7 Cách Chống Buồn Ngủ Khi Lái Xe Đêm – XE TẢI HÀ NỘI

“Chạy xe đường dài, cẩn thận giấc ngủ”. Câu nói cửa miệng của cánh tài xế đường dài luôn là lời nhắc nhở cho chúng ta về tầm quan trọng của việc giữ tỉnh táo khi cầm vô lăng. Đặc biệt là khi lái xe tải vào ban đêm, sự mệt mỏi, buồn ngủ có thể ập đến bất cứ lúc nào, tiềm ẩn nhiều nguy cơ tai nạn. Vậy làm thế nào để chống buồn ngủ khi lái xe đêm hiệu quả? Bài viết dưới đây của XE TẢI HÀ NỘI sẽ bật mí cho bạn 7 cách đơn giản mà hiệu quả.

Nỗi ám ảnh mang tên “buồn ngủ” của tài xế xe tải đường dài

Anh Tuấn, một tài xế xe tải Hyundai New Mighty 110SL 7 tấn thùng bảo ôn, chia sẻ: “Nghề chạy xe tải đường dài bọn em gắn liền với đêm hôm. Nhiều chuyến hàng từ Hà Nội đi các tỉnh xa như Bắc Ninh, Hưng Yên, Vĩnh Phúc… phải chạy xuyên đêm mới kịp giao. Cái sợ nhất là cơn buồn ngủ ập đến lúc nào không hay. Có lần đang chạy trên đường vành đai 3, thiu thiu ngủ gật lúc nào không biết, giật mình tỉnh giấc thấy xe tải mình suýt đâm vào đuôi xe container phía trước. Từ đấy, mỗi lần lái xe đêm là tôi lại phải tìm mọi cách để tỉnh táo.”

Câu chuyện của anh Tuấn không phải là hiếm gặp. Theo thống kê của Cục Cảnh sát giao thông, buồn ngủ khi lái xe là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tai nạn giao thông nghiêm trọng, đặc biệt là vào ban đêm. Vậy đâu là giải pháp cho bài toán nan giải này?

7 Tuyệt chiêu “đánh bay” cơn buồn ngủ khi lái xe tải đêm

1. Ngủ đủ giấc trước khi lái xe

Giải pháp đơn giản mà hiệu quả nhất chính là ngủ đủ giấc trước mỗi chuyến đi. Ông Nguyễn Văn A, chuyên gia về an toàn giao thông, cho biết: “Ngủ đủ giấc là yếu tố tiên quyết để đảm bảo sự tỉnh táo và tập trung khi lái xe. Một giấc ngủ sâu từ 7-8 tiếng sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng, sẵn sàng cho hành trình dài phía trước.”

2. Không sử dụng rượu bia, chất kích thích

Rượu bia, chất kích thích là những “kẻ thù” của sự tỉnh táo. Chúng khiến bạn mất tập trung, phản xạ chậm chạp, dễ dẫn đến tai nạn. Hãy nói không với rượu bia, chất kích thích trước và trong khi lái xe, đặc biệt là vào ban đêm.

3. Tránh ăn quá no

Ăn quá no khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, máu dồn về dạ dày để tiêu hóa thức ăn, khiến não bộ bị thiếu oxy, gây buồn ngủ. Nên ăn nhẹ trước khi lái xe và mang theo đồ ăn nhẹ như bánh quy, socola, trái cây… để bổ sung năng lượng khi cần thiết.

4. Dừng xe nghỉ ngơi hợp lý

Lái xe đường dài liên tục trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ. Hãy dừng xe nghỉ ngơi 15-20 phút sau mỗi 2 tiếng lái xe. Tận dụng thời gian này để xuống xe hít thở không khí trong lành, vận động nhẹ nhàng, hoặc chợp mắt khoảng 15-20 phút.

Dừng xe nghỉ ngơi khi lái xe tải

5. Uống cà phê hoặc trà xanh

Cafein trong cà phê hoặc trà xanh có tác dụng kích thích hệ thần kinh, giúp bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng cà phê hoặc trà xanh vì có thể gây mất ngủ, căng thẳng. Nên uống với lượng vừa phải và cách giờ đi ngủ ít nhất 6 tiếng.

6. Nghe nhạc sôi động, trò chuyện cùng người đồng hành

Nghe nhạc sôi động, trò chuyện cùng người đồng hành là cách hiệu quả để xua tan cơn buồn ngủ. Hãy lựa chọn những bản nhạc có giai điệu vui nhanh, lời bài hát ý nghĩa để tạo cảm giác hứng khởi.

7. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chống buồn ngủ

Trên thị trường hiện có nhiều sản phẩm hỗ trợ chống buồn ngủ như kẹo cao su, nước uống tăng lực… có chứa cafein hoặc các thành phần giúp tỉnh táo. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và sử dụng theo đúng hướng dẫn.

Phong thủy cho xe tải – “Lá bùa hộ mệnh” cho tài xế đường dài

Người Việt Nam ta từ xưa đến nay vốn coi trọng yếu tố tâm linh. Việc lựa chọn màu xe, ngày giờ xuất hành, đặt vật phẩm phong thủy… được xem là cách để cầu mong sự bình an, may mắn trên mỗi cung đường. Anh Minh, một tài xế xe tải lâu năm ở Hà Đông, chia sẻ: “Tôi luôn đặt một tượng Phật Bà Quan Âm nhỏ trên xe và treo một chuỗi hạt gỗ hương trầm để cầu bình an, may mắn. Dù sao có thờ có thiêng, có kiêng có lành, mình làm nghề lái xe đường dài nguy hiểm, nên cẩn thận vẫn hơn.”

XE TẢI HÀ NỘI – Đồng hành cùng bạn trên mọi nẻo đường

Hy vọng với 7 cách chống buồn ngủ khi lái xe đêm mà XE TẢI HÀ NỘI vừa chia sẻ, bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích để lái xe an toàn. Đừng quên ghé thăm website của XE TẢI HÀ NỘI để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích về xe tải, kỹ năng lái xe an toàn, cũng như tham khảo các dòng xe tải chất lượng, giá tốt nhất thị trường như xe tải Hyundai, xe tải Isuzu, xe tải Hino…

Lái xe tải an toàn

Bạn đã sẵn sàng đồng hành cùng XE TẢI HÀ NỘI?

Hãy để lại bình luận hoặc liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí và sở hữu chiếc xe tải ưng ý nhất!